美國有線電視新聞網6月17日文章，原題：挑選運動（dòng）鞋時真正重要的（de）是什麽，聽專（zhuān）家怎麽說    以前，人們穿著普（pǔ）通運動（dòng）鞋（xié）參加各種運動。但那種（zhǒng）日子早已成為過去（qù）。今天，很多美國人針對不同（tóng）運動（dòng）購買不同的運動鞋。可是，真有必要有一櫃子運動鞋嗎（ma）？

紐約市足科（kē）醫（yī）生布拉德利·謝弗說：“無論給什麽活動和運動選擇鞋子（zǐ），這雙鞋必須提供適（shì）當支撐，以避免造成或加劇諸如拇囊（náng）炎、錘狀趾、足底筋膜炎和趾甲內嵌等（děng）症狀。”另一名紐約足科醫生內爾婭·洛布科娃說，穿合適的鞋子鍛煉還有助於避免運（yùn）動損（sǔn）傷。

運動鞋也（yě）可以提高你的運動表現，因為它們的設計是為特定活動提供適當的支（zhī）撐和穩定（dìng）性。以跑鞋為例（lì），由於跑步涉及重複的向（xiàng）前運動，好的跑鞋應該是（shì）輕便的，具有彈性外底，這有助於在雙腳不斷移動的同時，吸（xī）收撞擊地麵帶來的衝擊。相比之下，登山鞋鞋底花（huā）紋比跑鞋（xié）更深（shēn），以增加在不平整和自然表麵上的摩擦力。而且這種鞋的鞋幫（bāng）通常更高，以提供腳踝（huái）的穩（wěn）定性

但現在還不要扔（rēng）掉你（nǐ）的普通運動鞋。據美國足病醫學（xué）協會的說法，隻有每周參加（jiā）某項特定活動超過兩次時，才（cái）需（xū）要購買專用（yòng）運動鞋。馬裏蘭州足病、足部和踝關節外科醫生（shēng）達米安·魯塞爾說，跑步、籃球、排（pái）球（qiú）、遠足和網球這些運動都（dōu）需要一雙專用運動鞋，尤（yóu）其是如果你對這項運動很認真，想要最大程度地發（fā）揮自己的水平（píng）。

但是，市（shì）場上有這麽多品牌，怎麽知（zhī）道哪種鞋最適合呢？一般來說，應該找一雙最適合你獨特腳型的。為此（cǐ），美國體育協（xié）會的（de）專家建議去專門的體育用品商店購買，並向訓練有素的店員尋求幫助。要確保左右兩隻鞋都試過，並且穿上這項運動專用的（de）襪子。鞋（xié）後幫應該固（gù）定住你的腳跟，這樣就不會打滑，而且你（nǐ）最長的腳趾和鞋尖之間應該至少有1.27厘米的距離。你還應該能夠（gòu）在鞋頭中輕鬆（sōng）扭動腳趾，而且不會感到擠腳（jiǎo）。

無論怎樣，都不要買一雙不太合適的鞋子，然後以為可以慢慢適（shì）應。這辦不到。一旦（dàn）你找到（dào）合腳的鞋子，並把它買回家，要注意觀察磨損痕（hén）跡。紐約市ActiveCare物理治療公司的（de）老板兼臨床主任凱倫娜·吳（音）說（shuō）：“鞋子結構（gòu）中的（de）任何裂縫或撕裂（liè）都表明嚴重磨損和（hé）損（sǔn）壞。如果你失去了那種穿（chuān）著（zhe）舒（shū）適的感（gǎn）覺，或（huò）者你發現自己的運動表現有變化，這肯（kěn）定也是你要更換鞋子的信號（hào）。”有時鞋子已經破舊了，但看起（qǐ）來和感覺都很好。所以（yǐ）另一（yī）種監測鞋（xié）子的方法是（shì）裏程數和時間。魯塞爾說（shuō），跑鞋和步行鞋在使用（yòng）485到805公裏（lǐ）後應該更（gèng）換，籃球鞋在使用45到50小時後應該更換。

最後，不要穿著運動鞋在城裏瞎逛，它們不是（shì）為了這個目的（de）而設計的（de），隨意使用隻會讓它們磨損得更快。

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